El día de hoy empece a ir al gimnasio y prometo hacerlo en forma regular todos los días, ojalá pueda aprender un poco y más sobre que los ejercicios que hay que hacer y tonificar las diversas zonas del cuerpo.
El gran paso que di fue gracias a insistencia de mi amiga Candy campañera de trabajo, tengo que reconocer que si me hace falta hacer ejercicios y tengo grasa acumulada en varias zonas del cuerpo, no me siento orgulloso de mi propio cuerpo… hasta me da un poquitin de verguenza mostrarme al público jejeje.
- Siendo las 6:10 am entre al gym a poder probar con una rutina de ejercicios.
- Realize un calentamiento previo y luego puse a ejercitarme con las máquinas.
- Empeze ejercitar los gemelos y muslos luego con las piernas inclinadas en los primeros minutos.
- Termine haciendo un poco de levantamiento de pesas en cada brazo y unos cuantos abdominales en la tabla y repeti el ciclo un par de veces durante la hora.
Me gusta mucho compartir la lectura que existe en red:
Nota: Sobre la carga (el peso)… no excedi a los 15 Kilos en brazos y piernas, ya que fue mi primera vez y lo seguiré repitiendo durante un par de semanas más, según algunas recomendaciones de amigos que van al gym. He visto que es necesario ir con guantes (para evitar contagio con hongos), una toalla para secarse el sudor y agua para no deshidrarse.
Animo que el primer día es el primer paso para luego ser uno más de los muchos que tendremos en nuestra vida con buena salud, verse bien ayuda para sentirse mejor. 
